چگونه سروتونین را افزایش دهیم؟:چه باور کنید یا نکنید، سروتونین، ماده ایست که می تواند هم به عنوان یک انتقال دهنده عصبی و هم به عنوان یک هورمون عمل کند. این ماده برای سلامت ذهنی و فیزیکی
پس در این مواقع چگونه سایز عکس را تغییر دهیم ؟. یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای تغییر ابعاد عکس استفاده از برنامه paint است که در همه نسخه‌های ویندوز وجود دارد. می‌توانید با کلیک بر روی ...
چگونه هورمون تستوسترون بدن را افزایش دهیم؟:هورمون تستوسترون برای مردان یکی از هورمون های بسیار مهم است که کمبود آن میتواند مشکلات زیادی را ایجاد کند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛
بهترین روش بزرگ کردن آلت تناسلی چیست؟ (چگونه آلت را بزرگ کنیم) با توجه به نیاز مردان به افزایش اندازه و بزرگ کردن آلت تناسلی خود، امروزه بستر اینترنت مملو از روش‌های مختلفی برای این هدف است.
در زیر طرز تهیه معجون‌های خوشمزه و مفید برای افزایش تستوسترون را قرار می‌دهیم. بهترین مواد تشکیل‌دهنده اسموتی‌ها را برای افزایش تستوسترون، زنجبیل، شیر، ماکا، سبزی‌جات، انار، عسل، موز و ...
در این مقاله تکنیک‌ها، تمرین‌ها و اصول کنترل توپ در فوتبال را بررسی می‌کنیم و ایده‌های ارزشمند و نکات عملی را در اختیار افراد قرار می‌دهیم که کمک می‌کند تا بازی خود را بهبود بخشید و تقویت ...
ورزش‌های بسکتبال و والیبال: تمرینات افزایش پرش در این دو رشته ورزشی برای امتیاز گرفتن یا گرفتن توپ به شدت مهم است؛ نصف زمان بازی، بسکتبالیست‌ها و والیبالیست‌ها روی هوا و در حال پرش هستند!
چگونه کیفیت خواب خود را افزایش دهیم؟ | ۱۲ روش موثر و اثبات‌شده. تجربه خواب بهتر در شب به اندازه ورزش منظم و یا یک رژیم غذایی مناسب در سلامتی اثرگذار است. و خواب نامناسب میتواند تاثیرات مخربی ...
۸ راهکار علمی برای افزایش آی کیو و ضریب هوشی. آی کیو (IQ) یا ضریب هوشی معیاری است که برای اندازه‌گیری هوش فکری شما ساخته شده است. اگرچه ضریب هوشی بالا تنها عامل تعیین‌کننده‌ی هوش نیست، اما ...
برای پاسخ ب سوال چگونه سایز التم را افزایش دهم ادامه مقاله را با دقت مطالعه فرمایید. یکی از مشکلات بزرگ برای هر پسر کوتاه بودن آلت تناسلی است که همین مسئله دست آویز افراد سودجو شده تا با دروغ های شاخ دار محصولات بی تاثیر ...
11- برنامه Super User را باز کنید و فایل باینری SU را به روز کنید (در ضمن ، می توانید برنامه SuperSU را از طریق Google Play به روز کنید. 12- تلفن هوشمند تان را خاموش کنید و کارت microSD را وارد کنید. 13- گوشی را روشن ...
برنامه تمرینی موثر برای افزایش حجم و قدرت عضلات سبب می‌شود تا شما هیکلی متناسب و ورزیده‌تری داشته باشید. در ادامه قصد داریم در این مقاله از فیت کلاب شما را با برنامه تمرینی موثر برای افزایش ...
در اینجا چند برنامه که می تواند به شما کمک کند را معرفی می کنیم: Headspace – راهنمای مدیتیشن شخصی. Smiling Mind – یک برنامه ذهن آگاهی است که به شما امکان می دهد روحیه خود را ارزیابی کنید. Personal Zen – یک ...
4- خوابی با کیفیت داشته باشید. خواب خوب می تواند خلق و خوی کلی و سطح انرژی فرد را بهبود بخشد. برخی تحقیقات همچنین کیفیت خواب را با میل جنسی مرتبط می دانند. یک مطالعه در مقیاس کوچک در سال 2015 روی ...
برای این که با استفاده از برنامه نقاشی (paint) سایز تصاویر و عکس را تغییردهید مراحل زیر را دنبال کنید. بر روی عکس مورد نظر کلیک راست کنید. بر روی گزینه Open with بروید و از فهرستی که باز می شود برنامه ...
5- در میان جلسات ورزشی به اندازه کافی استراحت کنید. به عضلات خود زمان کافی برای ریکاوری را بدهید. استراحت نکردن باعث پارگی در بافت‌های عضلانی می‌شود. بدین ترتیب زمان مورد نیاز برای ریکاوری ...
روش‌های افزایش عمر باتری لپ تاپ. یکپارچه سازی هارد دیسک. برنامه‌های قاتل منابع را از بین ببرید. کارهای برنامه ریزی شده را متوقف کنید. دستگاه‌های اکسترنال را از لپ تاپ جدا کنید. درایور را خالی ...
افزایش طول آلت یکی از مشکلات مردان در زندگی زناشویی که ممکن است خود و یا همسرشان از این مشکل رنج ببرند اندازه آلت مرد است که به دلیل کوچکی نمی توانند از رابطه زناشویی لذت ببرند.
چه غذاهایی باید به رژیم غذایی اضافه کنم تا حجم مایع منی افزایش یابد؟. A2. مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند روی هستند، میتواند به افزایش حجم مایع منی کمک کند ...
خیلی از ورزشکاران به نیرو و قدرت زیادی در ورزش خود نیاز دارند و به دنبال راهی برای افزایش قدرت بدنی، بدون افزایش حجم هستند. در این مطلب موثرترین راهکارهای افزایش قدرت بدن را معرفی کردیم.
ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد دفعاتی است که قلب در حالت آرامش و سکون در هر دقیقه می‌زند. ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای افراد بزرگسال (کودکان بالای ۱۰ سال، بزرگسالان و سالخوردگان) بین ۶۰ تا ۱۰۰ تپش در هر دقیقه است.
چه عواملی باعث کم شدن سطح دوپامین می شود؟. راه ها افزایش سطح هورمون دوپامین مغز. ۱- تیروزین بدن را افزایش دهید. ۲- فنیل آلانین خود را افزایش دهید. ۳- مقداری کافئین مصرف کنید. ۴- پرگننولون خود را ...
1. برای افزایش تمرکز به مغز خودتان تمرین بدهید. یکی از راه های افزایش تمرکز، تمرین دادن به مغز است. یک سری از بازی‌ها مثل شطرنج، سودوکو، پازل، اسم و فامیل و بازی‌های حافظه‌ای باعث می‌شود که ...
می توان از همین روش برای کم کردن حجم یک پارتیشن هم استفاده کرد. 2. ابزار مدیریت دیسک. روش بعدی استفاده از ابزار Disk Management است: ویندوز اکسپلورر را باز کنید. روی This PC راست کلیک کرده و از منوی دراپ ...
چطور تمرینات چابکی پلایومتریک با مانع را انجام دهیم؟. مجموعه‌ای از موانع با ارتفاع پایین را به فاصله ۶۰ سانتی‌متر پشت سر هم بچینید. با بازکردن پاها به اندازه عرض لگن شروع کنید، سپس به بالا و ...
روش اول: افزایش سرعت فن از طریق کنترل پنل. سیستم‌عامل ویندوز دارای قابلیتی است که به شما امکان می‌دهد سرعت فن لپ‌تاپ را کنترل کنید. برای دسترسی به این ویژگی، به Control Panel بروید و سپس مراحل ...
تمرینات تعادلی با توپ; تمرین پلانک با آرنج روی توپ. با آرنج و ساعد خود روی یک توپ وارد موقعیت پلانک شوید. عضلات مرکزی را درگیر کنید تا بتوانید به درستی تعادل را حفظ کنید.
برای اطلاع درباره روش های تقویت و افزایش تخمک گذاری، این مطلب را از دست ندهید. تخمک گذاری چیست؟ تخمک گذاری به زمانی اطلاق می شود که یک تخمک و یا در موارد نادر، چند تخمک از تخمدان رها می شوند.
چون زمان کمی را در روز به پاسخ‌دادن به ابهاماتمان اختصاص می‌دهیم. ۱۲. بهترین‌ها را دور خود جمع کنید. شاید این بیت معروف را شنیده باشید که «تو اول بگو با کیان زیستی، پس آن‌گه بگویم که تو کیستی».
تکنیک های فوتسال را به سه دسته مختلف تقسیم می کنند. تکنیکهای همراه با توپ مثل پاس, حمل توپ, دریبلینگ, شوت, کنترل و مهار توپ و محافظت از توپ. تکنیکهای بدون توپ مثل دویدن ها, پریدن ها, چرخیدن ها ...
به افرادی که علاقمند به افزایش سرعت و دقت تایپ خود هستند توصیه می‌شود که به صورت روزانه تمرین کنند تا مهارت خود را در این راستا بهبود ببخشند. ۳۰ دقیقه تمرین روزانه تایپ، به فرد کمک شایان توجهی ...
زیاده روی در تمرینات هوازی. اگر می‌خواهید حجم عضلات پا را افزایش دهید باید به تردمیل استراحت دهید. اگر تمرینات هوازی زیاد انجام دهید (حداقل ۲۰ دقیقه ورزش مداوم) و تمرینات قدرتی انجام ندهید ...
