هنگام تمرین‌های HIIT هورمون‌های کاتکولامین (اپی‌نفرین و نوراپی‌نفرین۸)، کورتیزل۹، گلوکاگون۱۰ و هورمون رشد۱۱ افزایش می‌یابند. افزایش این هورمون‌ها در فعالیت و حتی بعد از فعالیت در ...
وجود مشکل با دیگر اختلالات وسواسی نیز ممکن است دلیلی برای ایجاد میل جنسی بالا باشد. بیماران دارای اختلال جنون (اختلال خلقی) نیز ممکن است شهوت بیش از حد داشته باشند. داروهای خاصی، مانند ...
هدف: هدف از انجام این پژوهش بررسی تأثیر هشت هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) و تداومی با شدت متوسط (mict) بر مقادیر 15gdf-، تروپونین و crp مردان جوان چاق بود. روش شناسی: 45 مرد جوان چاق با شاخص توده بدنی بیشتر از 30، به روش نمونه ...
هدف از این مطالعه بررسی اثر تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) بر سطوح آدیپونکتین سرمی و مقاومت به انسولین زنان دیابتی نوع دو بود. به همین منظور 35 نفر از زنان دیابتی نوع دو دارای اضافه‌وزن (bmi بین ...
تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی که دوره‌های کوتاه تمرین بی‌هوازی شدید را با دوره‌های ریکاوری با شدت کمتر به صورت تناوبی دنبال می‌کند ...
به نظر می رسد تمرین و فعالیت بدنی منظم همراه با تغذیه صحیح، می تواند این عوامل خطرزا را تعدیل نماید. هدف از انجام این پژوهش بررسی تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی با شدت زیاد و تداومی با شدت متوسط بر ...
هدف: خرفه خواص ضد هایپرگلیسمی و ضد هایپرلیپیدمی دارد. تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) با افزایش اکسیداسیون چربی در مدت زمان کوتاه‌تری باعث کاهش وزن می‌شود. در پژوهش حاضر، تأثیر مکمل خرفه و HIIT بر کنترل گلیسمیک و دیس ...
تمرین تناوبی با شدت بالا به عنوان تمرینات HIIT شناخته می‌شود که مخفف High Intensity Interval Training است. این روش تمرینی دقیقا از مراحل فعالیت و استراحت تشکیل می‌شود. در تمرینات اینتروال با شدت بالا، مراحل ...
یافته‌ها: اجرای6 هفته تمرین تناوبی با شدت بالا منجر به افزایش سطوح سرمی استئوکلسین غیرکربوکسیله (045/0=p) و کاهش معنی‌دار گلوکز (026/0=p)، مقاومت به انسولین (036/0=p)، تری‌گلیسیرید (017/0=p) و LDL (04/ ...
تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) با و بدون محدودیت کالریایی بر میزان بیان ژن پروتیئن‌های bax و bcl-2 میوکارد موش‌های نر صحرایی. مجله پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تبریز. 1400؛ 43(1):124-133
۲۲ برابر، صوتی که از صماخ تا پرده بیضی شدت می‌یابد با ۱۵ تا ۲۰ دسی‌بل در شدت صوت تأثیرگذار است. درواقع درصورتی‌که این مقدار نبود حرف‌های معمولی اشخاص پیرامونی خود را به حالت نجوا می‌شنیدیم.
حرکات هیت در ورزش چیست؟ فواید تمرینات Hiit یا اینتروال این مطلب شامل همه چیزهاییست که باید در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا در نظر بگیرید، از جمله اینکه HIIT چیست، مزایای کلیدی آن، و 10 دقیقه تمرین هیت برای ترکیب با روال ...
درام سپراتور شدت بالای گروه صنعتی گرادیان با شدت میدان مغناطیسی در حدود ۷۰۰۰ گوس، امکان پرعیار سازی سنگ هماتیت و همچنین پرعیار سازی باطله های مگنتیت با عیار پائین را دارد. این گروه با دانش ...
ورزشی مثل دوچرخه سواری را در نظر بگیرید: با شدت متوسط تا شدید (۷۵-۸۰% حداکثر ضربان قلب) برای دو دقیقه ورزش کنید و سریعاً شدت را بالا برده و برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه با شدت خیلی بالا (۷۵-۸۰۰% حداکثر ضربان قلب) ادامه دهید.
چند توصیه در انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) قبل از تمرین گرم کنید و بعد از تمرین سرد کنید. به خاطر شدت بالای این نوع تمرین به صورت آهسته و تدریجی شدت آنرا افزایش دهید. تا اندازه ای که می ...
چه کسی از یک تمرین کارآمدتر بدش می‌آید؟ با انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا ۲۵ – ۳۰ درصد کالری بیشتری نسبت به تمرینات مقاومتی، دوچرخه سواری، دویدن بر روی تردمیل خواهید سوزاند.
برخی از افراد گمان می‌کنند که میل جنسی و نیاز جنسی فقط در مردان بالا است و زنان چندان میل به رابطه جنسی ندارند یا می‌توانند به شدت خودشان را کنترل کنند. در حالی که برخی از زنان هم میل جنسی( به قول عامه حشر یا شهوت زیاد ...
با این حال، تحقیقات در افراد سالم نشان می دهد که HIIT ممکن است بتواند مقاومت به انسولین را حتی بیشتر از ورزش مداوم سنتی بهبود بخشد (منبع مورد اعتماد 23). خلاصه. تمرین تناوبی با شدت بالا ممکن است به ...
تمرینات هوازی با شدت متغیر به گونه‌ای از تمرینات هوازی گفته می‌شود که در حین تمرین ورزشکار برای مدتی با بیشترین توان خود و بالاترین سرعت تمرین را انجام داده سپس برای مدتی شدت تمرین را کم کرده یا استراحت می‌کند.
هدف پژوهش حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا، همراه با مکمّل‌یاری کوآنزیم Q10 و ویتامین D بر هماهنگی، تعادل و عملکرد شناختی در دانشجویان غیرفعال با سابقه ابتلا به بیماری کرونا بود. روش تحقیق پس‌آزمون با ...
hiit مخفف چیست؟. hiit مخفف high intensity interval training و به معنی تمرینات اینتروال (تناوبی) با شدت بالا است. تمرینات اینتروال نوعی از تمرینات فیزیکی است که بر اساس تغییر شدت تمرین انجام می‌شود. در واقع در این ...
۴. فشار خون بالا و گرگرفتگی صورت. یکی دیگر از علائم افزایش فشار خون گرگرفتگی و داغ‌شدن صورت است. این علامت می‌تواند نشانه افزایش فشارخون در هر سطحی باشد. گاهی وضعیتی مانند قرارگرفتن در معرض ...
هدف: چاقی یک بیماری پیچیده است که با اختلال در سوخت و ساز چربی، باعث بروز استرس اکسایشی می‌شود. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر دو هفته تمرین تناوبی شدید (hiit) همراه با مکمل‌سازی آویشن، بر شاخصهای لیپیدی، استرس اکسایشی ...
تمرین‌های تناوبی و تنشی گونه‌ای ورزش هستند که شامل دوره‌های تمرینی کوتاه‌مدت با شدت بالا یا «انفجاری» می‌شوند و سپس با دوره‌های کوتاه‌مدتی از تمرین‌های با شدت پایین برای ریکاوری ادامه ...
تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق العاده سخت و فوق العاده مؤثر، یک ...
زمینه و هدف: چاقی با کاهش آدیپوکاین‌های درگیر در مقاومت انسولینی از قبیل اسپکسین با مقاومت انسولینی همراه می‌باشد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر دو نوع تمرین هوازی و تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) بر سطح سرمی اسپکسین و ...
هایفوتراپی. هایفو یا HIFU مخفف واژه‌ی انگلیسی High-Intensity Focused Ultrasound به معنای «امواج متمرکز فراصوت با شدت بالا» است. هایفو یکی از روش‌های نسبتاً جدید در درمان‌های زیبایی برای سفت کردن و لیفتینگ پوست است که بدون درد و ...
تمرین تناوبی با شدت بالا حرفه ای برای زنان. 1. Toe Tap; 2. Explosive Hop Up; 3. Hop Over; 4. Quad Hop; 5. Hands-On Climber; 6. Feet-On Climber; 7. Single-Leg Switch; تمرین تناوبی با …
تمرینات کاردیو با شدت پایین (LSC) به طرز باور نکردنی متنوع است. این حرکات شامل پیاده روی بر روی تردمیل، دوچرخه سواری در فضای باز و شنا است. از زمانی که شدت اجرای تمرینات را پایین و ضربان قلب را در ...
گروه تمرین به مدت 8 هفته فعالیت مقاومتی تناوبی با شدت بالا را به صورت 3 جلسه در هفته انجام داد و گروه کنترل زندگی عادی روزمره خود را ادامه داد. از آزمون t همبسته و مستقل در سطح 05/0 ≥P برای تحلیل ...
هدف پژوهش حاضر، بررسی آثار تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) و تداومی با شدت متوسط (mict)بر محتوای میتوکندری و pgc-1α چربی زیرپوستی در رت‌های نر چاق بود. 40 سر رت نر پس از القای چاقی با رژیم غذایی پرچرب (به مدت 10 هفته)، 8 سر رت از ...
تمرینات اینتروال با شدت بالا ( HIIT ) که تمرینات متناوب با شدت بالا (HIIE) یا تمرینات متناوب سرعتی (SIT) نیز نامیده می‌شود. شکلی از استراتژی تمرینات اینتروال، قلبی- عروقی است; که به‌صورت متناوب توسط ...
